Steven Yuan 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.3 km | 00:57:31 | 05:36/km

日期: 2020-01-03 17:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'23" / 06'02" / 06'05" / 05'47" / 04'43" / 05'24" / 05'53" / 05'22" / 05'19" / 05'13" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.18 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林東毅 (Donny), 謝致偉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'02"	00:12'25"
3	06'05"	00:18'30"
4	05'47"	00:24'17"
5	04'43"	00:29'00"
6	05'24"	00:34'24"
7	05'53"	00:40'17"
8	05'22"	00:45'39"
9	05'19"	00:50'58"
10	05'13"	00:56'11"
10.3	05'04"	00:57'32"

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