5.7 km | 00:43:00 | 07:31/km日期: 2020-01-02 15:53 - 地點: 雲林縣北港鎮 - 天氣: 晴。涼 - 平均心率: 181 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 5442 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 08'35" / 07'12" / 07'18" / 06'52" / 07'32" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'37" (+01'41") | 1000 / 1000 | 126 / 91 |
2 | | 07'15" (+00'19") | 1000 / 2000 | 132 / 104 |
3 | | 07'15" (+00'19") | 1001 / 3001 | 105 / 131 |
4 | | 06'56" | 1000 / 4002 | 125 / 114 |
5 | | 07'34" (+00'38") | 1001 / 5003 | 134 / 98 |
6 | | 07'28" (+00'32") | 711 / 5714 | 138 / 96 |
台北市蒙奇路飛
今天原本是想要一早出來騎自行車,
結果明明都起來了竟然又躺回去,
等到再起來的時候都已經 6點半了,
只好放棄騎車直接整理後就出門。 ‵(+﹏+)′
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天氣已經放晴一大早太陽就很亮,
只是溫度依然是很冷的就算沒有風。
早上因為有二節的空檔可以運動,
就一樣和同事 MAX在操場當倉鼠。 ^+++++^
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早上出門忘了要帶一件短褲來換,
就只好硬著頭皮穿著長褲來跑。
好在溫度很冷又沒有跑的很快速,
所以沒有流很多的汗不會太悶濕。 ( ^ ▽ ^)/
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下午放學又再來農機找同事跑步,
今天大家正好都有空可以跑。
有 MoMo、中明和屁維三位,
大家一起慢慢的跑大圈的路線。 (@^0^@)/★
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屁維算是進步很多竟然可以跑完,
雖然速度跟不上 MoMo和中明,
但比起一開始連小圈都跑不完來說,
真的是証明了有跑就會有進步。 (*^﹏^*)
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