Kun-Cheng Wang 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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5.5 km | 00:39:22 | 07:10/km

日期: 2020-01-02 09:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 02'29" / 02'21" / 02'54" / 21'40" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+04'48")

1000 / 1000

2

02'29"

(09'32")

02'29" (+00'14")

1000 / 2000

3

02'15"

(11'47")

02'15"

1000 / 3000

4

02'49"

(14'37")

02'49" (+00'34")

1000 / 4000

5

21'48"

(36'25")

21'48" (+19'33")

1000 / 5000

6

02'57"

(39'22")

05'58" (+03'43")

494 / 5494

台中

Kun-Cheng Wang

·

GPS有問題

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 359.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 趙慶忠和其他 16 人說推

·

林凱荃嚇我一大跳😱
還以為哥又進化啦

2020-01-02 17:26 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 魯蛋🥚哥就算騎車也沒那麼快喔

2020-01-02 18:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	02'29"	00:08'18"
3	02'21"	00:10'39"
4	02'54"	00:13'33"
5	21'40"	00:35'13"
5.5	05'59"	00:38'11"

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