Steven Lin 忠宏 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

2.1 km | 00:22:02 | 10:14/km

日期: 2020-01-02 06:37 - 平均心率: 110 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 10'32" / 10'18" / 21'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24" (+00'20")

1000 / 1000

2

10'04"

(20'29")

10'04"

1000 / 2000

3

01'33"

(22'02")

10'08" (+00'04")

153 / 2153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.23 km

母子鱷魚黃色第三代氣墊拖鞋累積 : 437.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, 小賴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	10'18"	00:20'50"
2.2	20'33"	00:23'59"

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