才哥 2020/01/01 訓練日誌

才哥新北市
ID 7892

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才哥

全馬 | 04:30:50 | 06:25/km | 第94馬

2020 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	04:30:50
總名次	218 / 685
分組名次	79 / 214
平均速度	06:25/km

官方證書

才哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18" (+02'17")

01:02'19"

10 km

(01:02'19")

00:30'01"

15 km

(01:34'27")

00:32'08" (+02'07")

01:02'50" (+00'31")

20 km

(02:05'09")

00:30'42" (+00'41")

25 km

(02:36'00")

00:30'51" (+00'50")

01:03'31" (+01'12")

30 km

(03:08'40")

00:32'40" (+02'39")

35 km

(03:42'15")

00:33'35" (+03'34")

01:04'42" (+02'23")

40 km

(04:13'22")

00:31'07" (+01'06")

Finish

(04:30:50)

日期: 2020-01-01 07:02 - 地點: 馬場町 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2859 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'03")

1000 / 1000

06'12"

(13'03")

06'12" (+00'25")

1000 / 2000

06'03"

(19'06")

06'03" (+00'16")

1000 / 3000

05'51"

(24'58")

05'51" (+00'04")

1000 / 4000

07'23"

(32'21")

07'23" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽事報的少，以前馬場上的朋友，跟著跑或走聊聊天，回程台北橋下帶著王小姐一路跑回終點，賺了個牽手禮。

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

1月累積里程 : 263.98 km

迪卡儂螢光45-1 累積 : 787.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

老羅, Jason liu 和其他 6 人說推

留言

葉志銘元旦快樂！

2020-01-01 17:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'12"	00:12'59"
3	06'04"	00:19'03"
4	05'51"	00:24'54"
5	07'24"	00:32'18"
6	05'56"	00:38'14"
7	06'02"	00:44'16"
8	05'47"	00:50'03"
9	06'02"	00:56'05"
10	06'14"	01:02'19"
11	06'28"	01:08'47"
12	06'37"	01:15'24"
13	07'11"	01:22'35"
14	05'57"	01:28'32"
15	05'55"	01:34'27"
16	06'00"	01:40'27"
17	06'01"	01:46'28"
18	06'13"	01:52'41"
19	06'24"	01:59'05"
20	06'04"	02:05'09"
21	06'21"	02:11'30"
22	05'56"	02:17'26"
23	06'23"	02:23'49"
24	06'02"	02:29'51"
25	06'09"	02:36'00"
26	06'50"	02:42'50"
27	06'28"	02:49'18"
28	06'23"	02:55'41"
29	06'30"	03:02'11"
30	06'29"	03:08'40"
31	06'30"	03:15'10"
32	06'35"	03:21'45"
33	06'44"	03:28'29"
34	06'52"	03:35'21"
35	06'54"	03:42'15"
36	06'19"	03:48'34"
37	06'09"	03:54'43"
38	06'03"	04:00'46"
39	06'37"	04:07'23"
40	05'59"	04:13'22"
41	05'57"	04:19'19"
42	06'12"	04:25'31"
42.8	06'16"	04:30'32"