許良全 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
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66.6 km | 03:10:01 | 21.0 km/h

日期: 2014-08-16 10:18 - 總爬升: 717 m - 地點: 家到微熱山丘 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

耐熱訓練：早上跟早鳥團輕鬆跑回到家後騎車練下耐熱果然騎不動慢慢扣到了148十字路口上坡遇到一對情侶檔比我還瘋狂跑到猴探井在折返真的有夠瘋狂

8月累積里程 : 247.81 km

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張仁煌, 王同安和其他 23 人說推

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許良全沒錯就是那一隊神雕俠ㄌㄩ

2014-08-16 14:19 ·

許良全沒錯.就是那一對神雕俠侶檔

2014-08-16 14:20 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-2.7 %
2	22.9	16.0 %
3	22.9	3.2 %
4	21.8	2.3 %
5	24.7	2.4 %
6	25.7	5.0 %
7	26.7	-2.0 %
8	25.7	3.0 %
9	25.5	-3.2 %
10	14.8	2.2 %
11	16.5	6.0 %
12	16.7	4.4 %
13	22.1	3.2 %
14	17.0	6.2 %
15	15.3	6.4 %
16	24.5	4.2 %
17	20.9	4.7 %
18	16.1	7.7 %
19	26.9	-4.0 %
20	24.2	5.0 %
21	26.5	-4.3 %
22	25.4	5.6 %
23	20.7	3.6 %
24	32.4	-3.0 %
25	21.7	4.5 %
26	29.5	-2.0 %
27	31.6	-1.8 %
28	22.6	3.2 %
29	15.5	8.1 %
30	16.7	8.0 %
31	17.5	9.4 %
32	20.5	3.2 %
33	9.1	4.0 %
34	6.3	-2.5 %
35	30.5	-2.1 %
36	39.6	-3.2 %
37	31.9	-2.3 %
38	40.4	-4.2 %
39	40.4	-4.4 %
40	37.5	-3.8 %
41	15.5	4.7 %
42	22.5	3.2 %
43	31.6	-3.7 %
44	17.0	6.0 %
45	25.2	-3.3 %
46	31.3	-3.6 %
47	27.7	-2.8 %
48	26.5	-2.3 %
49	25.0	6.2 %
50	26.5	-6.1 %
51	41.4	-4.7 %
52	25.2	4.8 %
53	40.0	-7.7 %
54	28.1	-6.6 %
55	16.2	-4.8 %
56	15.0	4.6 %
57	13.6	-10.6 %
58	14.5	-8.6 %
59	21.1	4.8 %
60	23.1	-2.7 %
61	22.2	-4.8 %
62	22.6	-5.0 %
63	17.9	5.8 %
64	22.1	-3.0 %
65	22.5	-1.3 %
66	21.6	-3.2 %
66.6	17.9	-1.8 %

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