10.0 km | 00:51:32 | 05:08/km日期: 2019-12-30 19:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 05'41" / 05'25" / 05'24" / 05'25" / 05'24" / 05'17" / 05'06" / 04'35" / 04'46" / 04'28" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'29" | 10 / 10010 |
今天陪碩偉跑，配530速度，跑7K完碩偉說剩1K，好吧！你最後1K拉到430，跑3-400碩偉說不行跟不上去，我說在降10秒440一定要撐住，最後真的撐完，我繼續跑完10K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
316.45 km 
HOKA ONE ONE TORRENT 累積 :
600.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'25" | 00:11'06" |
| 3 | 05'24" | 00:16'30" |
| 4 | 05'25" | 00:21'55" |
| 5 | 05'24" | 00:27'19" |
| 6 | 05'17" | 00:32'36" |
| 7 | 05'06" | 00:37'42" |
| 8 | 04'35" | 00:42'17" |
| 9 | 04'46" | 00:47'03" |
| 10 | 04'28" | 00:51'31" |
| 10.0 | 03'04" | 00:51'33" |
留言 
展開計圈分析
