柯安駿 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

柯安駿台南
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5.0 km | 00:28:37 | 05:40/km

日期: 2019-12-28 17:28 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 05'47" / 05'39" / 05'36" / 05'41" / 05'31" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'45" (+00'15")

988 / 988

2

05'45"

(11'26")

05'40" (+00'10")

1012 / 2000

3

05'36"

(17'02")

05'32" (+00'02")

1009 / 3010

4

05'41"

(22'43")

05'40" (+00'10")

1000 / 4010

5

05'31"

(28'14")

05'30"

1001 / 5012

6

00'10"

(28'24")

05'26"

30 / 5042

12月累積里程 : 15.12 km

母子鱷魚 Y拖藍色累積 : 861.8 km

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郭晉銓, 王冠傑和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'39"	00:11'26"
3	05'36"	00:17'02"
4	05'41"	00:22'43"
5	05'31"	00:28'14"
5.0	03'54"	00:28'24"

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