| 2019封關馬，上演雨神同行🌧🌧
到會場跑鞋已濕透，臨時決定換下跑鞋穿上新買的Y拖上場。
2019最後一場全馬既然破四了🤓
這Y拖是破PB神器啊🤔，
今天雨下不停，全程都穿著馬拉松世界的半截式雨衣，手機也一直待在防水袋裡，第一次在馬場遇到下雨，還破了PB，特別的經驗。
賽前宣言: 全雞+1 賽後評分: 市區馬也能規劃出風景不錯和有特色地標的路線，補給也不錯 ! 今天交管志工辛苦了，在雨中執勤，還是非常親切有活力為跑者加油打氣，真感謝。
美中不足是下雨天，跑者成績證明列印拿到手再走到休息區，應該都沾濕了，雨天大會沒有提供最簡易的活頁塑膠套，有點可惜~ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 365.81 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'06" | 00:07'06" | | 2 | 06'18" | 00:13'24" | | 3 | 05'56" | 00:19'20" | | 4 | 05'22" | 00:24'42" | | 5 | 05'37" | 00:30'19" | | 6 | 05'26" | 00:35'45" | | 7 | 05'14" | 00:40'59" | | 8 | 05'24" | 00:46'23" | | 9 | 05'10" | 00:51'33" | | 10 | 05'20" | 00:56'53" | | 11 | 05'26" | 01:02'19" | | 12 | 05'21" | 01:07'40" | | 13 | 05'08" | 01:12'48" | | 14 | 05'41" | 01:18'29" | | 15 | 05'22" | 01:23'51" | | 16 | 06'41" | 01:30'32" | | 17 | 05'14" | 01:35'46" | | 18 | 05'10" | 01:40'56" | | 19 | 05'25" | 01:46'21" | | 20 | 05'45" | 01:52'06" | | 21 | 05'06" | 01:57'12" | | 22 | 05'09" | 02:02'21" | | 23 | 05'17" | 02:07'38" | | 24 | 05'45" | 02:13'23" | | 25 | 05'27" | 02:18'50" | | 26 | 05'22" | 02:24'12" | | 27 | 07'01" | 02:31'13" | | 28 | 05'26" | 02:36'39" | | 29 | 05'23" | 02:42'02" | | 30 | 05'33" | 02:47'35" | | 31 | 05'35" | 02:53'10" | | 32 | 05'39" | 02:58'49" | | 33 | 05'24" | 03:04'13" | | 34 | 05'23" | 03:09'36" | | 35 | 05'31" | 03:15'07" | | 36 | 05'25" | 03:20'32" | | 37 | 05'29" | 03:26'01" | | 38 | 05'43" | 03:31'44" | | 39 | 05'46" | 03:37'30" | | 40 | 05'31" | 03:43'01" | | 41 | 05'23" | 03:48'24" | | 41.8 | 05'25" | 03:52'47" |
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全馬 | 03:52:47 | 05:31/km | 第24馬
高雄
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