陳威宗 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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5.1 km | 00:21:17 | 04:12/km

日期: 2019-12-29 16:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 04'17" / 04'16" / 04'14" / 04'10" / 04'06" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 328.29 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1296.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'16"	00:08'33"
3	04'14"	00:12'47"
4	04'10"	00:16'57"
5	04'06"	00:21'03"
5.1	03'38"	00:21'17"

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