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    廖大諄 雲林
    ID 137485
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖大諄
    全馬 | 04:26:09 | 06:18/km | 第53馬
    2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
    官方成績
    日期2019-12-29
    成績04:26:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'50")
    		00:34'50" (+04'01")01:05'39" (+03'21")
    10 km(01:05'39")
    		00:30'49"
    15 km(01:36'53")
    		00:31'14" (+00'25")01:02'44" (+00'26")
    20 km(02:08'23")
    		00:31'30" (+00'41")
    25 km(02:39'40")
    		00:31'17" (+00'28")01:02'18"
    30 km(03:10'41")
    		00:31'01" (+00'12")
    35 km(03:42'29")
    		00:31'48" (+00'59")01:03'36" (+01'18")
    40 km(04:14'17")
    		00:31'48" (+00'59")
    Finish(04:26:09)

    日期: 2019-12-29 06:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 3318 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'28"  (08'28")
    		08'28" (+02'35")1000 / 1000
    2
    06'53"  (15'21")
    		06'53" (+01'00")1000 / 2000
    3
    06'37"  (21'58")
    		06'37" (+00'44")1000 / 3000
    4
    06'25"  (28'23")
    		06'25" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'27"  (34'50")
    		06'27" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (41'06")
    		06'15" (+00'22")1000 / 6000
    7
    06'11"  (47'17")
    		06'11" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'10"  (53'28")
    		06'10" (+00'17")1000 / 8000
    9
    06'05"  (59'34")
    		06'05" (+00'12")1000 / 9000
    10
    06'05"  (01:05'39")
    		06'05" (+00'12")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:11'54")
    		06'14" (+00'21")1000 / 11000
    12
    06'09"  (01:18'04")
    		06'09" (+00'16")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:24'14")
    		06'10" (+00'17")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:30'46")
    		06'31" (+00'38")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:36'53")
    		06'07" (+00'14")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:43'01")
    		06'07" (+00'14")1000 / 16000
    17
    06'01"  (01:49'02")
    		06'01" (+00'08")1000 / 17000
    18
    06'08"  (01:55'11")
    		06'08" (+00'15")1000 / 18000
    19
    06'16"  (02:01'28")
    		06'16" (+00'23")1000 / 19000
    20
    06'55"  (02:08'23")
    		06'55" (+01'02")1000 / 20000
    21
    05'53"  (02:14'17")
    		05'53"1000 / 21000
    22
    06'05"  (02:20'23")
    		06'05" (+00'12")1000 / 22000
    23
    06'11"  (02:26'34")
    		06'11" (+00'18")1000 / 23000
    24
    06'56"  (02:33'31")
    		06'56" (+01'03")1000 / 24000
    25
    06'09"  (02:39'40")
    		06'09" (+00'16")1000 / 25000
    26
    06'08"  (02:45'49")
    		06'08" (+00'15")1000 / 26000
    27
    06'10"  (02:51'59")
    		06'10" (+00'17")1000 / 27000
    28
    06'11"  (02:58'11")
    		06'11" (+00'18")1000 / 28000
    29
    06'09"  (03:04'20")
    		06'09" (+00'16")1000 / 29000
    30
    06'20"  (03:10'41")
    		06'20" (+00'27")1000 / 30000
    31
    06'07"  (03:16'49")
    		06'07" (+00'14")1000 / 31000
    32
    06'17"  (03:23'07")
    		06'17" (+00'24")1000 / 32000
    33
    06'08"  (03:29'15")
    		06'08" (+00'15")1000 / 33000
    34
    06'39"  (03:35'54")
    		06'39" (+00'46")1000 / 34000
    35
    06'35"  (03:42'29")
    		06'35" (+00'42")1000 / 35000
    36
    06'18"  (03:48'48")
    		06'18" (+00'25")1000 / 36000
    37
    06'25"  (03:55'14")
    		06'25" (+00'32")1000 / 37000
    38
    06'09"  (04:01'24")
    		06'09" (+00'16")1000 / 38000
    39
    06'16"  (04:07'41")
    		06'16" (+00'23")1000 / 39000
    40
    06'36"  (04:14'17")
    		06'36" (+00'43")1000 / 40000
    41
    06'25"  (04:20'43")
    		06'25" (+00'32")1000 / 41000
    42
    05'25"  (04:26'09")
    		06'05" (+00'12")892 / 41892

    風雨中奮戰
    我胖子我驕傲
    大破PB

    賽前宣言: 歡樂全馬
    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 401.85 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Jordan Cheng, 井口麗子 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    李閔榮 恭喜完賽
    2019-12-29 18:53 ·
     1 個人推
    蔡順安 全馬如此均速.利害！恭喜完賽👍
    2019-12-29 19:03 ·
     1 個人推
    愛麗絲 恭喜!
    2019-12-29 19:32 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜大諄兄完赛！！
    2019-12-29 19:51 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2019-12-29 19:57 ·
     1 個人推
    廖文彬 完賽愉快。👍
    2019-12-29 20:08 ·
     1 個人推
    張晃銘 讚恭喜完賽
    2019-12-29 20:23 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜破pb完賽
    2019-12-29 20:49 ·
     1 個人推
    周健圳 大諄哥晚安，你今天這場好穩，恭喜大破pb高速完賽🤩
    2019-12-29 20:52 ·
     1 個人推
    Han 恭喜完賽破PB
    2019-12-29 21:00 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 ^_^
    2019-12-29 21:58 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜完賽
    2019-12-29 22:29 ·
     1 個人推
    陳永順 恭喜漂亮完賽
    2019-12-29 22:36 ·
     1 個人推
    游啓瑞 恭喜大破PB
    2019-12-30 05:59 ·
     1 個人推
    張炳麟 恭喜大諄破PB完賽
    2019-12-30 07:50 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜完賽👏👏👍👍👍🎉🎉🎉
    2019-12-30 09:27 ·
     1 個人推
    陳小毛 午安運動快樂
    恭喜抓下一馬順利完賽
    2019-12-30 11:32 ·
     1 個人推
    Mickey 恭喜🎊完賽
    2019-12-30 13:10 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜完賽破pb!
    2019-12-30 17:38 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽👍🏻🎊🎉
    2019-12-30 18:46 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'28"00:08'28"
    206'53"00:15'21"
    306'37"00:21'58"
    406'25"00:28'23"
    506'27"00:34'50"
    606'16"00:41'06"
    706'11"00:47'17"
    806'11"00:53'28"
    906'05"00:59'33"
    1006'06"01:05'39"
    1106'15"01:11'54"
    1206'10"01:18'04"
    1306'10"01:24'14"
    1406'31"01:30'45"
    1506'08"01:36'53"
    1606'08"01:43'01"
    1706'01"01:49'02"
    1806'09"01:55'11"
    1906'17"02:01'28"
    2006'55"02:08'23"
    2105'54"02:14'17"
    2206'06"02:20'23"
    2306'11"02:26'34"
    2406'57"02:33'31"
    2506'09"02:39'40"
    2606'09"02:45'49"
    2706'10"02:51'59"
    2806'12"02:58'11"
    2906'09"03:04'20"
    3006'21"03:10'41"
    3106'08"03:16'49"
    3206'18"03:23'07"
    3306'08"03:29'15"
    3406'39"03:35'54"
    3506'35"03:42'29"
    3606'19"03:48'48"
    3706'26"03:55'14"
    3806'10"04:01'24"
    3906'17"04:07'41"
    4006'36"04:14'17"
    4106'26"04:20'43"
    41.906'05"04:26'09"

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