7.0 km | 04:29:39 | 38:25/km日期: 2019-12-28 08:37 - 總爬升: 586 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1369 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 12°C - 濕度: 93%
Pace: 25'04" / 30'40" / 56'22" / 64'34" / 43'53" / 29'02" / 19'53" / 10'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'04" (+05'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 30'40" (+10'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 56'21" (+36'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:04'33" (+44'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 43'52" (+24'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 29'02" (+09'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'52" | 1000 / 7000 |
8 | | 10'38" | 17 / 7017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 195.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'04" | 00:25'04" |
2 | 30'40" | 00:55'44" |
3 | 56'22" | 01:52'06" |
4 | 64'34" | 02:56'40" |
5 | 43'53" | 03:40'33" |
6 | 29'02" | 04:09'35" |
7 | 19'53" | 04:29'28" |
7.0 | 10'39" | 04:29'39" |