陳威宗 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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5.2 km | 00:24:15 | 04:41/km

日期: 2019-12-28 07:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 05'13" / 04'41" / 04'36" / 04'42" / 04'26" / 03'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 328.29 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1296.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'41"	00:09'54"
3	04'36"	00:14'30"
4	04'42"	00:19'12"
5	04'26"	00:23'38"
5.2	03'45"	00:24'15"

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