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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    15.4 km | 01:24:17 | 05:28/km
    日期: 2019-12-28 06:58 - 總爬升: 205 m - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1156 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(37)
    Pace: 05'47" / 05'22" / 05'23" / 05'17" / 05'12" / 05'22" / 05'26" / 05'30" / 05'18" / 05'23" / 05'31" / 05'42" / 05'29" / 05'28" / 05'43" / 05'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'22"  (11'08")
    		05'22" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'22"  (16'31")
    		05'22" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'16"  (21'48")
    		05'16" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'12"  (27'01")
    		05'12"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (32'23")
    		05'21" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'26"  (37'49")
    		05'26" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'29"  (43'18")
    		05'29" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'18"  (48'36")
    		05'18" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'23"  (54'00")
    		05'23" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'30"  (59'30")
    		05'30" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:05'12")
    		05'41" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:10'41")
    		05'29" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:16'10")
    		05'28" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:21'52")
    		05'42" (+00'30")1000 / 15000
    16
    02'24"  (01:24'17")
    		05'53" (+00'41")410 / 15410
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 假日LSD 練心練跑~

    # 分不清是汗水還是流鼻水
    # 各位跑友跑步還是要注意保暖
    # 今晨跑步也穿著同樣跑衣&褲

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 303.46 km Skechers GO Run Forza 3 累積 : 2209.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    宮城, Angela1414 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Shu-Fen （跑後山） 早安，天氣冷颼颼，注意保暖喔！以你的跑能很快就會追上我了，其實我好想頹廢，只是現在不敢，3月還有更大的挑戰等著我。
    2019-12-28 09:35 ·
     1 個人推
    王俊欽 峙仁午安週末愉快
    2019-12-28 11:58 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄午安，運動愉快，拍照時嘛卡笑ㄟ~
    2019-12-28 15:38 ·
     1 個人推
    潘勝章 晚安，運動愉快開心
    2019-12-28 17:47 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 仁哥好帥
    2019-12-28 19:18 ·
     1 個人推
    廖慧婷 這樣搭配很吸睛喔！
    2019-12-28 19:48 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安~週末運動愉快👍
    2019-12-28 20:08 ·
     1 個人推
    謝宗晉 峙仁兄 晚安 跑步愉快
    2019-12-28 21:57 ·
     1 個人推
    陳大頭 週末愉快 👍
    2019-12-28 23:15 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，運動愉快
    2019-12-29 10:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'22"00:11'09"
    305'23"00:16'32"
    405'17"00:21'49"
    505'12"00:27'01"
    605'22"00:32'23"
    705'26"00:37'49"
    805'30"00:43'19"
    905'18"00:48'37"
    1005'23"00:54'00"
    1105'31"00:59'31"
    1205'42"01:05'13"
    1305'29"01:10'42"
    1405'28"01:16'10"
    1505'43"01:21'53"
    15.405'53"01:24'18"

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