龍踏踏 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

龍踏踏新北市
ID 448004

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1.3 km | 00:08:51 | 06:48/km

日期: 2019-12-25 18:28 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'48" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

02'04"

(08'51")

06'53" (+00'06")

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.12 km

mizuno wave inspire 15 累積 : 404.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.3	07'19"	00:09'00"

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