7.0 km | 00:33:11 | 04:43/km日期: 2019-12-24 20:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'20" / 04'55" / 04'48" / 04'43" / 04'45" / 04'33" / 04'03" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'47" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'44" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'03" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'56" | 28 / 7028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 54.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'55" | 00:10'15" |
3 | 04'48" | 00:15'03" |
4 | 04'43" | 00:19'46" |
5 | 04'45" | 00:24'31" |
6 | 04'33" | 00:29'04" |
7 | 04'03" | 00:33'07" |
7.0 | 03'30" | 00:33'13" |