賴任瑄 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴任瑄台北市
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5.2 km | 00:31:46 | 06:10/km

日期: 2019-12-26 05:49 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'19" / 06'06" / 06'10" / 05'48" / 06'10" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'25")

998 / 998

2

06'12"

(12'25")

06'11" (+00'23")

1001 / 2000

3

06'10"

(18'35")

06'07" (+00'19")

1008 / 3008

4

05'48"

(24'23")

05'48"

997 / 4005

5

06'10"

(30'33")

06'10" (+00'22")

999 / 5005

6

00'56"

(31'29")

06'07" (+00'19")

152 / 5157

12月累積里程 : 206.90 km

母子鱷魚跟上來累積 : 632.1 km

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志鵬, 張志文和其他 6 人說推

·

何春發早安！跑跑精神好！

2019-12-26 07:51 ·

李成國早安，運動愉快！

2019-12-26 10:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'06"	00:12'25"
3	06'10"	00:18'35"
4	05'48"	00:24'23"
5	06'10"	00:30'33"
5.2	05'54"	00:31'29"

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