2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

基隆
ID 214000

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4.4 km | 00:27:39 | 06:20/km

日期: 2019-12-25 00:35 - 平均心率: 148 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'55" / 06'28" / 05'57" / 05'58" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'28"	00:12'23"
3	05'57"	00:18'20"
4	05'58"	00:24'18"
4.4	06'38"	00:26'40"

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