12.0 km | 00:56:06 | 04:39/km日期: 2019-12-23 17:48 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 10494 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 05'15" / 04'59" / 04'53" / 04'37" / 04'31" / 04'42" / 04'29" / 04'29" / 04'38" / 04'28" / 04'25" / 04'31" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'13" (+00'49") | 1007 / 1007 | 181 / 105 |
2 | | 04'56" (+00'32") | 1007 / 2015 | 183 / 109 |
3 | | 04'51" (+00'27") | 1004 / 3019 | 183 / 112 |
4 | | 04'36" (+00'12") | 1001 / 4020 | 186 / 116 |
5 | | 04'32" (+00'08") | 1006 / 5027 | 187 / 117 |
6 | | 04'40" (+00'16") | 1007 / 6034 | 187 / 114 |
7 | | 04'28" (+00'04") | 1002 / 7037 | 190 / 117 |
8 | | 04'28" (+00'04") | 1002 / 8039 | 189 / 117 |
9 | | 04'37" (+00'13") | 1001 / 9041 | 188 / 114 |
10 | | 04'26" (+00'02") | 1002 / 10044 | 188 / 119 |
11 | | 04'24" | 1004 / 11048 | 189 / 119 |
12 | | 04'30" (+00'06") | 1012 / 12061 | 190 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.03 km MIZUNO WAVE DUEL(藍) 累積 :
651.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 04'59" | 00:10'14" |
3 | 04'53" | 00:15'07" |
4 | 04'37" | 00:19'44" |
5 | 04'31" | 00:24'15" |
6 | 04'42" | 00:28'57" |
7 | 04'29" | 00:33'26" |
8 | 04'29" | 00:37'55" |
9 | 04'38" | 00:42'33" |
10 | 04'28" | 00:47'01" |
11 | 04'25" | 00:51'26" |
12 | 04'31" | 00:55'57" |
12.0 | 05'46" | 00:56'06" |