10.0 km | 01:10:04 | 06:59/km日期: 2019-12-24 21:48 - 總爬升: 162 m - 地點: 自來水廠 - 平均心率: 160 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 11292 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 07'19" / 06'57" / 07'18" / 07'06" / 07'09" / 06'54" / 06'47" / 07'04" / 06'32" / 05'56" / 51'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'24" (+01'42") | 1000 / 1000 | 159 / 84 |
2 | | 07'04" (+01'22") | 1001 / 2001 | 154 / 91 |
3 | | 07'29" (+01'47") | 1003 / 3004 | 158 / 84 |
4 | | 07'13" (+01'31") | 1001 / 4005 | 163 / 84 |
5 | | 07'11" (+01'29") | 1000 / 5006 | 161 / 86 |
6 | | 07'03" (+01'21") | 1001 / 6007 | 157 / 89 |
7 | | 06'59" (+01'17") | 1000 / 7008 | 163 / 87 |
8 | | 07'04" (+01'22") | 1000 / 8009 | 162 / 87 |
9 | | 06'40" (+00'58") | 1000 / 9009 | 165 / 90 |
10 | | 05'42" | 1000 / 10010 | 168 / 104 |
11 | | 07'14" (+01'32") | 9 / 10019 | 180 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
304.10 km HOKAONEONE napali 累積 :
1605.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'57" | 00:14'16" |
3 | 07'18" | 00:21'34" |
4 | 07'06" | 00:28'40" |
5 | 07'09" | 00:35'49" |
6 | 06'54" | 00:42'43" |
7 | 06'47" | 00:49'30" |
8 | 07'04" | 00:56'34" |
9 | 06'32" | 01:03'06" |
10 | 05'56" | 01:09'02" |
10.0 | 51'40" | 01:10'04" |