許唐豪 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

許唐豪高雄
ID 293960

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2.0 km | 00:18:39 | 09:13/km

日期: 2019-12-22 17:13 - 平均心率: 166 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 07'32" / 10'52" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

10'51"

(18'23")

10'51" (+03'20")

1000 / 2000

3

00'15"

(18'39")

16'14" (+08'43")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.18 km

阿拖 3代累積 : 552.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖大諄說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	10'52"	00:18'24"
2.0	15'22"	00:18'39"

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