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    陳鎔昌 高雄
    ID 422765
    161 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳鎔昌
    5.0 km | 00:35:20 | 06:59/km
    日期: 2019-12-23 07:07 - 地點: 馬鞍山市雨山湖 - 天氣: 4度 - 平均心率: 137 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 188
    Pace: 08'53" / 07'11" / 07'28" / 06'42" / 06'40" / 09'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'44"  (07'44")
    		07'44" (+01'09")1000 / 1000
    2
    07'11"  (14'55")
    		07'11" (+00'36")1000 / 2000
    3
    06'35"  (21'31")
    		06'35"1000 / 3000
    4
    06'41"  (28'13")
    		06'41" (+00'06")1000 / 4000
    5
    06'39"  (34'53")
    		06'39" (+00'04")1000 / 5000
    6
    00'27"  (35'20")
    		09'18" (+02'43")48 / 5048
    高雄
    陳鎔昌
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    陳鎔昌
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    高雄
    陳鎔昌
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    在大陸連跑2天都沒顯示溫度，天氣太冷？

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 171.36 km 母子鱷魚三代 ㄚ拖小白39 累積 : 1082.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    歐嚕嚕, ☃️snow⛄ 和其他 99 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    張來進 早安~運動愉快
    2019-12-23 09:08 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 晨跑愉快
    2019-12-23 09:15 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 早安
    🎄☃️
    運動好心情
    2019-12-23 09:16 ·
     2 個人推
    林全宏 早安愉快
    2019-12-23 09:19 ·
     2 個人推
    陳沆圳 早安~晨跑愉快。👍
    2019-12-23 09:21 ·
     2 個人推
    葉文凱 陳兄早安～旅跑運動愉快
    2019-12-23 09:21 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安，晨跑運動愉快~
    2019-12-23 09:25 ·
     1 個人推
    張家瑋 週一運動愉快
    2019-12-23 09:47 ·
     1 個人推
    李耀同 早安：早晨跑跑愉悅！
    2019-12-23 10:16 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 早安 新週晨運愉快~
    2019-12-23 10:22 ·
     1 個人推
    蔡明宗 早安～旅跑愉快！
    2019-12-23 10:27 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-12-23 10:35 ·
     1 個人推
    茶米茶 早安 跑步愉快
    好清幽的地方
    2019-12-23 10:39 ·
     1 個人推
    Jason liu 早安！晨運愉快
    2019-12-23 10:40 ·
     1 個人推
    阿榮 早午安，旅遊運動愉快！
    2019-12-23 11:27 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2019-12-23 11:43 ·
     1 個人推
    李百信 午安跑步快樂喔~
    2019-12-23 12:44 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安~運動愉快~
    2019-12-23 13:01 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 5K小跑愉快！....鎔昌兄路跑GPS軌跡圖竟然沒平行偏移！！太神奇了！
    2019-12-23 13:20 ·
     2 個人推
    陳榮興 午安 運動愉快
    2019-12-23 13:50 ·
     1 個人推
    蘭平 午安～旅遊晨跑愉快
    2019-12-23 14:11 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安 旅途愉快
    2019-12-23 14:42 ·
     1 個人推
    み が 旅遊、運動愉快
    2019-12-23 17:17 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安陳兄，旅遊還這麼勤奮，精實👍
    2019-12-23 17:43 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚上好！運動不錯運動棒！
    2019-12-23 19:11 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚安～旅遊&運動愉快！
    2019-12-23 20:15 ·
     1 個人推
    張清榮 🌃安，運動愉快
    2019-12-23 21:41 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！運動愉快
    2019-12-23 23:18 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑愉快！
    2019-12-24 05:46 ·
     1 個人推
    阿布拉 早安！
    環湖跑跑愉快～😄😄
    2019-12-24 07:36 ·
     1 個人推
    陳永欽 早安~週二愉快~
    2019-12-24 08:24 ·
     1 個人推
    何春發 早上好，運動舒暢！
    2019-12-24 10:07 ·
     1 個人推
    雅萍 早安 運動愉快！
    ☃️平安喜樂🎄耶誕快樂🎁
    2019-12-24 10:23 ·
     1 個人推
    茶米茶 平安夜裡有平安
    健康順心有喜樂🍀
    2019-12-24 13:57 ·
     1 個人推
    品仁 昌哥，旅跑愉快，聖誕夜快樂!
    2019-12-24 20:32 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-12-24 20:53 ·
     1 個人推
    Andy Lin 晚安！運動愉快~
    2019-12-24 22:39 ·
     1 個人推
    吳祐明 晚安，跑步愉悅，身體健康！
    2019-12-24 23:09 ·
     1 個人推
    施大大 晚安好夢，運動愉快喔！
    2019-12-24 23:35 ·
     1 個人推
    盧筍 晚安！平安夜運動愉快~
    2019-12-24 23:39 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安！

    跑步愉快！ 耶誕快樂！

    ❤～幸福，就是天天充滿耶誕的溫馨與歡樂！～❤ 🤗
    2019-12-25 00:53 ·
     1 個人推
    ㄚ昌 昌哥早安!😊
    2019-12-25 06:35 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 到大陸也練跑，太厲害了～
    2019-12-26 09:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'53"00:08'53"
    207'11"00:16'04"
    307'28"00:23'32"
    406'42"00:30'14"
    506'40"00:36'54"
    5.009'17"00:37'21"

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