12.2 km | 01:08:42 | 05:38/km日期: 2019-12-24 06:44 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 10404 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100%
Pace: 05'44" / 05'37" / 05'31" / 05'32" / 06'25" / 06'11" / 05'22" / 04'45" / 05'32" / 05'19" / 05'07" / 05'26" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'56") | 1000 / 1000 | 110 / 158 |
2 | | 05'37" (+00'50") | 1002 / 2003 | 63 / 279 |
3 | | 05'33" (+00'46") | 1001 / 3004 | 80 / 222 |
4 | | 05'35" (+00'48") | 1001 / 4006 | 160 / 111 |
5 | | 06'25" (+01'38") | 1001 / 5007 | 174 / 89 |
6 | | 06'15" (+01'28") | 1002 / 6009 | 177 / 90 |
7 | | 05'22" (+00'35") | 1003 / 7013 | 178 / 104 |
8 | | 04'47" | 1002 / 8015 | 179 / 116 |
9 | | 05'37" (+00'50") | 1002 / 9018 | 173 / 102 |
10 | | 05'19" (+00'32") | 1002 / 10020 | 178 / 105 |
11 | | 05'12" (+00'25") | 1000 / 11021 | 179 / 106 |
12 | | 05'31" (+00'44") | 1001 / 12022 | 175 / 103 |
13 | | 09'28" (+04'41") | 163 / 12186 | 112 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 375.79 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'37" | 00:11'21" |
3 | 05'31" | 00:16'52" |
4 | 05'32" | 00:22'24" |
5 | 06'25" | 00:28'49" |
6 | 06'11" | 00:35'00" |
7 | 05'22" | 00:40'22" |
8 | 04'45" | 00:45'07" |
9 | 05'32" | 00:50'39" |
10 | 05'19" | 00:55'58" |
11 | 05'07" | 01:01'05" |
12 | 05'26" | 01:06'31" |
12.2 | 11'40" | 01:08'42" |