7.2 km | 01:11:55 | 10:02/km日期: 2019-12-23 21:55 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 涼涼好天氣 - 平均心率: 105 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 08'17" / 18'52" / 06'26" / 09'10" / 06'35" / 10'33" / 10'10" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'17" (+01'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'51" (+12'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'10" (+02'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'33" (+04'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'09" (+03'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'44" (+05'19") | 159 / 7159 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
341.34 km 
赤足 累積 :
889.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 18'52" | 00:27'09" |
| 3 | 06'26" | 00:33'35" |
| 4 | 09'10" | 00:42'45" |
| 5 | 06'35" | 00:49'20" |
| 6 | 10'33" | 00:59'53" |
| 7 | 10'10" | 01:10'03" |
| 7.2 | 11'43" | 01:11'55" |
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