12.4 km | 01:06:13 | 05:20/km日期: 2019-12-22 06:11 - 地點: 南港高工操場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 05'14" / 05'08" / 05'06" / 05'13" / 05'17" / 05'21" / 05'15" / 05'25" / 05'26" / 05'23" / 05'29" / 05'27" / 06'01" /
外圈26圈
169/168/169/168/169spm
116/110/110/109/107cm
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
87.27 km Ma Chiang Pao Lo MEM7259 累積 :
710.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'08" | 00:10'22" |
3 | 05'06" | 00:15'28" |
4 | 05'13" | 00:20'41" |
5 | 05'17" | 00:25'58" |
6 | 05'21" | 00:31'19" |
7 | 05'15" | 00:36'34" |
8 | 05'25" | 00:41'59" |
9 | 05'26" | 00:47'25" |
10 | 05'23" | 00:52'48" |
11 | 05'29" | 00:58'17" |
12 | 05'27" | 01:03'44" |
12.4 | 06'01" | 01:06'13" |