Sky小鹿 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sky小鹿新北市
ID 358567

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2.1 km | 00:11:53 | 05:47/km

日期: 2019-12-24 18:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'27" / 05'01" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'01"

(11'28")

05'01"

1000 / 2000

3

00'25"

(11'53")

07'39" (+02'38")

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'01"	00:11'28"
2.1	07'57"	00:11'54"

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