5.6 km | 00:39:49 | 07:05/km日期: 2019-12-23 07:04 - 地點: world gym - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 08'40" / 06'20" / 06'06" / 05'50" / 06'33" / 10'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'39" (+02'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'09" (+04'19") | 623 / 5623 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
44.53 km 
迪卡儂 KALENJI KIPRUN KS LIGHT 累積 :
574.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'40" | 00:08'40" |
| 2 | 06'20" | 00:15'00" |
| 3 | 06'06" | 00:21'06" |
| 4 | 05'50" | 00:26'56" |
| 5 | 06'33" | 00:33'29" |
| 5.6 | 10'11" | 00:39'50" |
留言 
