Justin Chen 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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4.0 km | 00:18:48 | 04:41/km

日期: 2019-12-23 17:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'17" / 04'30" / 04'26" / 04'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'46")

04'30" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'26"

(14'13")

04'26"

1000 / 3000

4

04'33"

(18'46")

04'33" (+00'07")

1000 / 4000

5

00'02"

(18'48")

03'48"

11 / 4012

高雄

Justin Chen

·

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Justin Chen

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ZEPRO新鞋開張

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.19 km

ZEPRO ZM19A029503 累積 : 1096.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黑柯, 靜樺和其他 1 人說推

·

靜樺我也有福清宮帽子，但我的是橘色的😄😄

2019-12-23 18:56 ·

1 個人推

Justin Chen 哈，我是最近拿到的，仁武是我送包裹的投遞區域，福清宮是最近剛辦完建醮大典的大廟…
戴著這頂帽子覺得很安心^_^

2019-12-23 23:43 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'30"	00:09'47"
3	04'26"	00:14'13"
4	04'33"	00:18'46"
4.0	04'07"	00:18'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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