7.4 km | 00:51:15 | 06:55/km日期: 2019-12-20 20:42 - 平均心率: 98 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
Pace: 06'19" / 06'11" / 05'41" / 06'04" / 05'46" / 08'11" / 09'54" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'10" (+02'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'54" (+04'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'15" (+03'34") | 136 / 7136 |
9 | | 06'50" (+01'09") | 263 / 7400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 160.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'11" | 00:12'30" |
3 | 05'41" | 00:18'11" |
4 | 06'04" | 00:24'15" |
5 | 05'46" | 00:30'01" |
6 | 08'11" | 00:38'12" |
7 | 09'54" | 00:48'06" |
7.4 | 07'39" | 00:51'10" |