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    陳鎔昌 高雄
    ID 422765
    161 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳鎔昌
    4.2 km | 00:30:14 | 07:10/km
    日期: 2019-12-22 16:16 - 地點: 馬鞍山市 - 天氣: 4度 - 平均心率: 140 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 184
    Pace: 08'39" / 07'02" / 06'46" / 06'16" / 10'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'38"  (08'38")
    		08'38" (+02'23")1000 / 1000
    2
    07'02"  (15'40")
    		07'02" (+00'47")1000 / 2000
    3
    06'46"  (22'27")
    		06'46" (+00'31")1000 / 3000
    4
    06'15"  (28'43")
    		06'15"1000 / 4000
    5
    01'31"  (30'14")
    		07'05" (+00'50")214 / 4214
    高雄
    陳鎔昌
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    高雄
    陳鎔昌
    · 留言

    手冰冷，鼻水貢貢流

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 171.36 km 母子鱷魚三代 ㄚ拖小白39 累積 : 1082.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    歐嚕嚕, ☃️snow⛄ 和其他 103 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    吉哥 加油
    2019-12-22 18:52 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～假日運動愉快
    2019-12-22 18:54 ·
     1 個人推
    張來進 晚安~假日運動愉快
    2019-12-22 18:56 ·
     1 個人推
    Jason liu 冬至運動愉快
    2019-12-22 18:59 ·
     1 個人推
    張家瑋 晚安，運動愉快
    2019-12-22 19:01 ·
     1 個人推
    蔡明宗 冬至愉快！
    冬至來碗冬至圓、圓滿開心一整年！😊
    旅遊愉快！😃
    2019-12-22 19:08 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚安～冬至運動愉快！
    2019-12-22 19:16 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 馬鞍山市跑愉快！...冷冷冷！
    2019-12-22 19:20 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安~冬至午後跑愉快。👍
    2019-12-22 19:22 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安！冬至運動吃湯圓
    2019-12-22 19:24 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安 冬至愉快，來吃薑母鴨吧！
    2019-12-22 20:08 ·
     1 個人推
    謝宗晉 晚安 出國旅遊不忘跑步，真棒👍
    2019-12-22 20:11 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步快樂喔~
    2019-12-22 20:20 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥晚安 旅遊運動好心情~
    湯圓節愉快！
    2019-12-22 20:23 ·
     1 個人推
    郭致銘 假日運動愉快🏃‍♂️
    2019-12-22 20:26 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 👍喔
    🎊🌺
    運動好心情
    祝福你健康快樂
    冬至愉快😁
    2019-12-22 20:30 ·
     1 個人推
    美鳳 祝早日康復啊~😊
    冬至跑跑愉快哦👍
    2019-12-22 20:36 ·
     2 個人推
    邱佩甄 晚安~旅遊運動愉快~
    2019-12-22 21:03 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快，加油
    2019-12-22 21:06 ·
     2 個人推
    汪啟成 昌哥
    注意保暖~晚安😉
    2019-12-22 21:09 ·
     2 個人推
    吳文竣 晚安昌哥，運動愉快。
    2019-12-22 21:22 ·
     2 個人推
    陳榮南 鼻水流到大陸去了
    2019-12-22 21:27 ·
     2 個人推
    葉文凱 陳兄晚安～冬至來福氣到
    運動愉快
    2019-12-22 21:49 ·
     1 個人推
    Andy Lin 晚安！假日運動愉快~
    2019-12-22 22:05 ·
     1 個人推
    Ying 晚安^ ^ 旅遊愉快呦😊😊
    2019-12-22 22:31 ·
     1 個人推
    許新利 晚安~天冷注意保暖🎄
    2019-12-22 22:58 ·
     2 個人推
    茶米茶 保重喔！不然要包水餃了😜
    冬至佳節愉快 晚安
    2019-12-22 23:44 ·
     1 個人推
    Jason Liu 陳兄早，週一愉悅～
    2019-12-23 08:22 ·
     1 個人推
    陳世民 運動愉快
    2019-12-23 08:27 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！午後跑步愉悅！
    2019-12-24 05:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'39"00:08'39"
    207'02"00:15'41"
    306'46"00:22'27"
    406'16"00:28'43"
    4.210'09"00:30'54"

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