詹盛智 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

詹盛智新北市
ID 134981

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.1 km | 01:17:04 | 23.4 km/h

日期: 2014-08-13 19:21 - 總爬升: 284 m - 地點: 忠義路上林口 - 天氣: 涼 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

本來預計想上觀音山的~但是因為一場午後雷陣雨所以選擇短些的林口練騎

8月累積里程 : 502.83 km

GPX 上傳 | 10 years ago

伊林, ＨＪ和其他 13 人說推

·

觀看另 10 則留言

水世界小野田板道~

2014-08-26 10:47 ·

妍妍我快被你們兩個對話笑死~~~~~~~~

2014-08-26 18:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	2.5 %
2	18.1	-0.2 %
3	22.1	2.0 %
4	15.5	2.4 %
5	23.1	2.6 %
6	21.3	3.1 %
7	17.4	3.0 %
8	23.1	2.8 %
9	33.0	-2.1 %
10	20.1	-0.6 %
11	17.9	1.9 %
12	21.2	2.6 %
13	21.2	3.1 %
14	19.0	4.0 %
15	21.4	4.7 %
16	24.2	1.5 %
17	16.4	-0.9 %
18	30.8	-1.7 %
19	37.1	-5.8 %
20	40.9	-1.7 %
21	36.7	-0.9 %
22	43.4	-1.1 %
23	14.1	2.2 %
24	32.4	-2.2 %
25	45.0	-2.3 %
26	46.2	-3.3 %
27	52.2	-2.5 %
28	38.3	-2.4 %
29	31.9	-1.3 %
30.1	17.5	-0.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"