陳天助 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳天助高雄
ID 361773

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1.8 km | 00:09:06 | 05:06/km

日期: 2019-12-18 18:16 - 地點: 東光國小 - 平均心率: 131 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'05" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

04'01"

(09'06")

05'10" (+00'06")

778 / 1778

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.43 km

美津濃皇速3 累積 : 3614.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡多多, 張永光和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.8	05'10"	00:09'07"

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