Liang 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Liang 台南
ID 418962

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8.6 km | 01:06:34 | 07:43/km

日期: 2019-11-19 20:24 - 地點: 億載金城 - 天氣: 冷 - 卡路里: 728 Cal

Pace: 07'41" / 07'32" / 07'44" / 07'59" / 07'18" / 07'20" / 07'30" / 08'40" / 07'55" /

基本訓練
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將近3個月沒有認真運動，體能跟速度輸人，但毅力不能輸，復出的第一跑腳好痛...

11月累積里程 : 8.61 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 34.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳景裕, Kz Ho 和其他 4 人說推

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塗孟儒加油

2019-11-19 22:21 ·

Kz Ho 慢慢來，加油

2019-11-19 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'32"	00:15'13"
3	07'44"	00:22'57"
4	07'59"	00:30'56"
5	07'18"	00:38'14"
6	07'20"	00:45'34"
7	07'30"	00:53'04"
8	08'40"	01:01'44"
8.6	07'58"	01:06'34"

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朋友動態

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