昭昇 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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5.0 km | 00:29:37 | 05:54/km

日期: 2019-12-22 06:25 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'03" / 06'17" / 05'38" / 05'34" / 06'03" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'20")

06'17" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'57")

05'37" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'32")

05'34"

1000 / 4000

5

06'02"

(29'34")

06'02" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'02"

(29'37")

04'00"

11 / 5011

12月累積里程 : 79.22 km

雅瑟式虎走累積 : 8851.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳炳武, tang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'17"	00:12'20"
3	05'38"	00:17'58"
4	05'34"	00:23'32"
5	06'03"	00:29'35"
5.0	04'18"	00:29'38"

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