黃亮中 2013/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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20.2 km | 01:59:45 | 05:56/km

日期: 2013-01-27 15:15 - 地點: 后里 - 天氣: 晴,冷,風超大 - 卡路里: 1107 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 42%

Pace: 05'42" / 05'50" / 05'54" / 05'56" / 05'57" / 05'47" / 05'48" / 06'10" / 05'59" / 05'55" / 05'45" / 06'34" / 05'56" / 06'14" / 05'40" / 06'26" / 05'30" / 05'48" / 05'54" / 05'48" / 07'27" /

感謝老婆中途補給. 今天風超大, 逆風很累, 側風因為腳步踏不穩, 更累呀~

1月累積里程 : 177.26 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 517.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

戴文川, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'50"	00:11'32"
3	05'54"	00:17'26"
4	05'56"	00:23'22"
5	05'57"	00:29'19"
6	05'47"	00:35'06"
7	05'48"	00:40'54"
8	06'10"	00:47'04"
9	05'59"	00:53'03"
10	05'55"	00:58'58"
11	05'45"	01:04'43"
12	06'34"	01:11'17"
13	05'56"	01:17'13"
14	06'14"	01:23'27"
15	05'40"	01:29'07"
16	06'26"	01:35'33"
17	05'30"	01:41'03"
18	05'48"	01:46'51"
19	05'54"	01:52'45"
20	05'48"	01:58'33"
20.2	07'24"	01:59'45"

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