LEO BAI 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

LEO BAI 新北市
ID 403423

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5.2 km | 00:30:24 | 05:50/km

日期: 2019-12-19 20:12 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 06'07" / 05'38" / 06'01" / 05'32" / 05'18" / 08'39" /

台北馬之後的恢復小跑，今晚在跑這5K時，心裡想著那天最後的里程如果也能保持在這個速度，自己的第一次破四就可能達成了，可惜功力還不夠，希望下個月的渣打馬我還來的及準備！加油！

12月累積里程 : 134.19 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 LITE-SHOW 累積 : 619.3 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'38"	00:11'45"
3	06'01"	00:17'46"
4	05'32"	00:23'18"
5	05'18"	00:28'36"
5.3	05'49"	00:30'25"

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