11.4 km | 03:59:03 | 20:55/km日期: 2019-08-03 06:17 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 976 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 22'19" / 22'58" / 34'36" / 00'03" / 16'27" / 20'16" / 28'49" / 24'58" / 22'50" / 25'38" / 15'29" / 10'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'18" (+08'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'58" (+11'12") | 422 / 1422 |
3 | | 15'27" (+01'41") | 1000 / 2422 |
4 | | 14'54" (+01'08") | 1000 / 3422 |
5 | | 13'46" | 1000 / 4422 |
6 | | 29'09" (+15'23") | 1000 / 5422 |
7 | | 18'35" (+04'49") | 1000 / 6422 |
8 | | 33'52" (+20'06") | 1000 / 7422 |
9 | | 24'42" (+10'56") | 1000 / 8422 |
10 | | 16'55" (+03'09") | 1000 / 9422 |
11 | | 24'19" (+10'33") | 1000 / 10422 |
12 | | 14'23" (+00'37") | 1000 / 11422 |
13 | | 11'29" | 6 / 11428 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 22.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'19" | 00:22'19" |
2 | 22'58" | 00:45'17" |
3 | 34'36" | 01:19'53" |
4 | 00'03" | 01:19'56" |
5 | 16'27" | 01:36'23" |
6 | 20'16" | 01:56'39" |
7 | 28'49" | 02:25'28" |
8 | 24'58" | 02:50'26" |
9 | 22'50" | 03:13'16" |
10 | 25'38" | 03:38'54" |
11 | 15'29" | 03:54'23" |
11.4 | 10'55" | 03:59'04" |