11.0 km | 01:12:30 | 06:35/km日期: 2019-12-21 06:11 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 00'41" / 07'28" / 07'22" / 06'48" / 06'25" / 06'13" / 06'21" / 05'58" / 06'14" / 05'45" / 06'05" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+01'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+01'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'04" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" | 8 / 11008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
| 最大心率為220 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
254.05 km 
耐吉Nike 小飛馬 累積 :
1235.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'41" | 00:00'41" |
| 2 | 07'28" | 00:08'09" |
| 3 | 07'22" | 00:15'31" |
| 4 | 06'48" | 00:22'19" |
| 5 | 06'25" | 00:28'44" |
| 6 | 06'13" | 00:34'57" |
| 7 | 06'21" | 00:41'18" |
| 8 | 05'58" | 00:47'16" |
| 9 | 06'14" | 00:53'30" |
| 10 | 05'45" | 00:59'15" |
| 11 | 06'05" | 01:05'20" |
| 11.0 | 03'59" | 01:05'22" |
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