Charls Chou (OWNER DESIGN) 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

6.7 km | 00:56:35 | 08:25/km

日期: 2019-12-20 06:38 - 地點: 國立美術館 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 104 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 12'54" / 10'54" / 07'25" / 06'58" / 06'48" / 06'58" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57" (+06'09")

1000 / 1000

2

10'53"

(23'50")

10'53" (+04'05")

1000 / 2000

3

07'25"

(31'16")

07'25" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'57"

(38'14")

06'57" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'48"

(45'02")

06'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Charls Chou (OWNER DESIGN)

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Charls Chou (OWNER DESIGN)

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每週五的社團活動。
昨天參加台中市室內設計公會大會，真的太好玩了⋯⋯創意十足。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 271.61 km

母子鱷魚 y拖跟上來藍色累積 : 384.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

高仁榮, 元翔（潔衣坊）和其他 26 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳向榮跑步愉快！

2019-12-20 18:24 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）擋酒揹帶應該是你背才對吧

2019-12-31 12:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	10'54"	00:23'48"
3	07'25"	00:31'13"
4	06'58"	00:38'11"
5	06'48"	00:44'59"
6	06'58"	00:51'57"
6.7	06'20"	00:56'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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