茶葉蛋 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

茶葉蛋新北市
ID 383485

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6.0 km | 00:36:56 | 06:08/km

日期: 2019-12-20 16:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'02" / 04'52" / 04'43" / 09'52" / 04'44" / 07'33" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 167.49 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TJ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'52"	00:09'54"
3	04'43"	00:14'37"
4	09'52"	00:24'29"
5	04'44"	00:29'13"
6	07'33"	00:36'46"
6.0	16'30"	00:36'56"

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朋友動態

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