Hung Ching-pin 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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5.2 km | 00:33:22 | 06:27/km

日期: 2019-12-19 04:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'35" / 06'22" / 06'39" / 06'22" / 06'24" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'57")

06'22"

1000 / 2000

3

06'38"

(19'35")

06'38" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'57")

06'22"

1000 / 4000

5

06'23"

(32'21")

06'23" (+00'01")

1000 / 5000

6

01'00"

(33'22")

06'06"

166 / 5166

台中

Hung Ching-pin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 23.70 km

ASICS GT-2000 7 (2E)(NO1) 累積 : 281.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳弘哲, 林惠呈和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'22"	00:12'57"
3	06'39"	00:19'36"
4	06'22"	00:25'58"
5	06'24"	00:32'22"
5.2	06'06"	00:33'23"

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成績 : 01:07:05

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