巴黎草莓 2019/12/18 訓練日誌

巴黎草莓高雄
ID 346921

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

巴黎草莓

13.1 km | 01:15:30 | 05:46/km

日期: 2019-12-18 16:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'26" / 06'21" / 05'24" / 05'20" / 06'15" / 05'14" / 05'21" / 06'06" / 05'29" / 05'20" / 06'27" / 05'13" / 06'09" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'14")

1000 / 1000

06'20"

(12'47")

06'20" (+01'07")

1000 / 2000

05'23"

(18'11")

05'23" (+00'10")

1000 / 3000

05'20"

(23'32")

05'20" (+00'07")

1000 / 4000

06'14"

(29'46")

06'14" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

留言

🎉賀🎉破3000大卡😊😊😊
很像很膩害的港覺🤭🤭🤭
應該來換張大頭照😎😎😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.14 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY ZOOM X 累積 : 833.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 陳財成和其他 22 人說推

留言

觀看另 21 則留言

蝙蝠俠噢～好⋯（就一定得加「可愛」喔）

2019-12-20 13:41 ·

1 個人推

林全宏午安小週末運動愉快，恭喜翅膀變了

2019-12-20 16:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'21"	00:12'47"
3	05'24"	00:18'11"
4	05'20"	00:23'31"
5	06'15"	00:29'46"
6	05'14"	00:35'00"
7	05'21"	00:40'21"
8	06'06"	00:46'27"
9	05'29"	00:51'56"
10	05'20"	00:57'16"
11	06'27"	01:03'43"
12	05'13"	01:08'56"
13	06'09"	01:15'05"
13.1	04'59"	01:15'30"