Wanqing Huang 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wanqing Huang 彰化
ID 55580

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18.6 km | 02:00:30 | 06:29/km

日期: 2019-12-19 05:11 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 965 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 06'41" / 05'59" / 06'05" / 05'38" / 06'50" / 07'25" / 07'40" / 07'55" / 07'22" / 13'03" / 05'33" / 05'24" / 05'21" / 05'31" / 06'27" / 05'49" / 06'23" / 05'53" / 35'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'40")

05'58" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'45")

06'05" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'37"

(24'23")

05'37" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'50"

(31'13")

06'50" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Wanqing Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 484.33 km

鱷魚丫拖跟上來（藍色）累積 : 611.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

SKY Wu, 張麒麟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'59"	00:12'40"
3	06'05"	00:18'45"
4	05'38"	00:24'23"
5	06'50"	00:31'13"
6	07'25"	00:38'38"
7	07'40"	00:46'18"
8	07'55"	00:54'13"
9	07'22"	01:01'35"
10	13'03"	01:14'38"
11	05'33"	01:20'11"
12	05'24"	01:25'35"
13	05'21"	01:30'56"
14	05'31"	01:36'27"
15	06'27"	01:42'54"
16	05'49"	01:48'43"
17	06'23"	01:55'06"
18	05'53"	02:00'59"
18.6	35'44"	02:21'50"

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