Yuan Chao 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Chao 台北市
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1.2 km | 00:06:28 | 11.1 km/h

日期: 2019-12-18 21:02 - 平均心率: 116 - 踏頻: 72 - 卡路里: 8 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

12.90

1000 / 1000

2

01'48"

(06'28")

6.46 (-6.44)

195 / 1195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-0.2 %
1.2	6.5	-0.5 %

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