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    巴黎草莓 高雄
    ID 346921
    87 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    巴黎草莓 
    10.1 km | 01:04:13 | 06:22/km
    日期: 2019-12-17 17:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%
    Pace: 06'22" / 06'19" / 06'25" / 06'06" / 06'19" / 06'19" / 06'37" / 06'25" / 06'31" / 06'23" / 05'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+00'15")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'40")
    		06'19" (+00'13")1000 / 2000
    3
    06'24"  (19'05")
    		06'24" (+00'18")1000 / 3000
    4
    06'06"  (25'11")
    		06'06"1000 / 4000
    5
    06'18"  (31'30")
    		06'18" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (37'49")
    		06'19" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'36"  (44'26")
    		06'36" (+00'30")1000 / 7000
    8
    06'25"  (50'52")
    		06'25" (+00'19")1000 / 8000
    9
    06'30"  (57'22")
    		06'30" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'23"  (01:03'46")
    		06'23" (+00'17")1000 / 10000
    11
    00'27"  (01:04'13")
    		05'48" 77 / 10077
    高雄
    巴黎草莓
    · 留言

    以為今天繼續間歇
    為自己做一份超滿足早午餐
    結果飽到跑不動🤪🤪🤪

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 254.14 km Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥 累積 : 3707.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 陳財成 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Gordon sung 一天的來源就是豐盛的早餐開始
    2019-12-17 18:42 ·
     2 個人推
    張來進 晚安~用餐愉快
    2019-12-17 18:45 ·
     2 個人推
    葉文凱 草莓妹晚安~夜跑運動愉快
    2019-12-17 19:00 ·
     1 個人推
    靜樺 晚安，美味的早餐
    2019-12-17 19:09 ·
     1 個人推
    910112 晚安，計畫趕不上變化，
    改成配速跑也不錯👌
    2019-12-17 19:38 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    跑步愉快😃
    2019-12-17 20:40 ·
     1 個人推
    瑞民 草莓，日夜顛倒嘍！
    2019-12-17 21:00 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 肚子痛⋯要吃新表飛鳴？
    盼 平安順心 運動自在喔 ✋😊
    2019-12-17 23:55 ·
     1 個人推
    巴黎草莓 @靜樺 期待妳的美食照試吃😋
    2019-12-18 12:14 ·
    巴黎草莓 @910112 難得你這麼正經🤣🤣🤣
    2019-12-18 12:16 ·
     1 個人推
    巴黎草莓 @Ray 哈哈😄很愛吃早餐😋
    2019-12-18 12:17 ·
    巴黎草莓 @蝙蝠俠 其實要吃...水煎包🤪🤪🤪
    2019-12-18 12:18 ·
     1 個人推
    林全宏 早安哦，運動好心情
    2019-12-18 13:46 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-12-18 17:17 ·
     1 個人推
    大衛王 妳的餐點都好健康喔～港覺很快就會餓了😋
    2019-12-19 11:48 ·
     1 個人推
    巴黎草莓 @大衛王 因為我吸空氣就會「月半」，只能在飲食方面著手了🤣
    2019-12-20 19:32 ·
     1 個人推
    大衛王 @巴黎草莓 妳吸空氣就會「月半」🤣🤣🤣少來了～妳那麼瘦！多吃點哦😄
    2019-12-21 09:37 ·
     1 個人推
    巴黎草莓 @大衛王 你人怎麼那麼好啊😊😊😊
    2019-12-23 11:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'19"00:12'41"
    306'25"00:19'06"
    406'06"00:25'12"
    506'19"00:31'31"
    606'19"00:37'50"
    706'37"00:44'27"
    806'25"00:50'52"
    906'31"00:57'23"
    1006'23"01:03'46"
    10.105'46"01:04'13"

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