劉仁釗 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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7.5 km | 00:46:41 | 06:11/km

日期: 2019-12-17 16:22 - 總爬升: 358 m - 地點: 藝文 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'05" / 06'05" / 06'04" / 07'11" / 06'22" / 06'16" / 06'15" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'04"

(12'09")

06'04"

1000 / 2000

3

06'04"

(18'14")

06'04"

1000 / 3000

4

06'09"

(24'24")

06'09" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'21"

(30'45")

06'21" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

中午太晚吃，吃的太飽跑的好辛苦啊！下回記得千萬別吃飽未消化就出門跑步，會很累！

12月累積里程 : 192.22 km

赤足真皮超耐磨累積 : 1386.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小英, Cole 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

廖述通晚安🌜！😃運動順心愉快🌿

2019-12-17 22:20 ·

1 個人推

劉仁釗通哥午安！運動讓人愉快啊！一起加油

2019-12-18 12:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'05"	00:12'10"
3	06'04"	00:18'14"
4	07'11"	00:25'25"
5	06'22"	00:31'47"
6	06'16"	00:38'03"
7	06'15"	00:44'18"
7.5	06'16"	00:47'42"

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