10.0 km | 00:57:29 | 05:44/km日期: 2019-12-15 07:19 - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 146 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 90%
Pace: 06'29" / 05'41" / 05'31" / 05'30" / 05'32" / 05'22" / 05'14" / 04'55" / 06'36" / 06'31" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+01'21") | 10 / 8010 |
| 10 | | 06'35" (+01'40") | 1000 / 9010 |
| 11 | | 06'30" (+01'35") | 1000 / 10010 |
| 12 | | 05'32" (+00'37") | 13 / 10024 |
加速跑
小感冒遲遲不好，搭配懶病發作，廢了一週...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.29 km 
鱷魚母子 3代（39）墨綠色 累積 :
885.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'41" | 00:12'10" |
| 3 | 05'31" | 00:17'41" |
| 4 | 05'30" | 00:23'11" |
| 5 | 05'32" | 00:28'43" |
| 6 | 05'22" | 00:34'05" |
| 7 | 05'14" | 00:39'19" |
| 8 | 04'55" | 00:44'14" |
| 9 | 06'36" | 00:50'50" |
| 10 | 06'31" | 00:57'21" |
| 10.0 | 05'26" | 00:57'29" |
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