7.6 km | 03:11:31 | 25:19/km日期: 2019-12-15 13:08 - 總爬升: 322 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 54%
Pace: 23'07" / 24'33" / 25'25" / 18'24" / 28'02" / 31'40" / 38'14" / 17'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 24'32" (+09'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'25" (+10'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'23" (+03'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'02" (+12'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 31'39" (+16'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 38'14" (+23'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'58" (+02'50") | 561 / 7561 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 159.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'07" | 00:23'07" |
2 | 24'33" | 00:47'40" |
3 | 25'25" | 01:13'05" |
4 | 18'24" | 01:31'29" |
5 | 28'02" | 01:59'31" |
6 | 31'40" | 02:31'11" |
7 | 38'14" | 03:09'25" |
7.6 | 17'58" | 03:19'30" |