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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 06:30:52 | 09:15/km | 第10馬
    2019 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績06:30:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'49")
    		00:39'49"01:23'08"
    10 km(01:23'08")
    		00:43'19" (+03'30")
    15 km(02:06'39")
    		00:43'31" (+03'42")01:32'44" (+09'36")
    20 km(02:55'52")
    		00:49'13" (+09'24")
    25 km(03:37'02")
    		00:41'10" (+01'21")01:23'48" (+00'40")
    30 km(04:19'40")
    		00:42'38" (+02'49")
    35 km(05:11'34")
    		00:51'54" (+12'05")01:44'16" (+21'08")
    40 km(06:03'56")
    		00:52'22" (+12'33")
    Finish(06:30:52)

    日期: 2019-12-15 06:39 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 3272 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'28"  (07'28")
    		07'28" (+01'20")1000 / 1000
    2
    11'30"  (18'59")
    		11'30" (+05'22")1000 / 2000
    3
    06'58"  (25'58")
    		06'58" (+00'50")1000 / 3000
    4
    06'50"  (32'48")
    		06'50" (+00'42")1000 / 4000
    5
    07'07"  (39'56")
    		07'07" (+00'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (46'47")
    		06'51" (+00'43")1000 / 6000
    7
    10'31"  (57'18")
    		10'31" (+04'23")1000 / 7000
    8
    07'06"  (01:04'25")
    		07'06" (+00'58")1000 / 8000
    9
    07'08"  (01:11'33")
    		07'08" (+01'00")1000 / 9000
    10
    11'42"  (01:23'15")
    		11'42" (+05'34")1000 / 10000
    11
    06'53"  (01:30'08")
    		06'53" (+00'45")1000 / 11000
    12
    14'50"  (01:44'58")
    		14'50" (+08'42")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:51'08")
    		06'10" (+00'02")1000 / 13000
    14
    09'05"  (02:00'14")
    		09'05" (+02'57")1000 / 14000
    15
    06'30"  (02:06'44")
    		06'30" (+00'22")1000 / 15000
    16
    06'23"  (02:13'08")
    		06'23" (+00'15")1000 / 16000
    17
    06'56"  (02:20'05")
    		06'56" (+00'48")1000 / 17000
    18
    08'25"  (02:28'30")
    		08'25" (+02'17")1000 / 18000
    19
    13'18"  (02:41'48")
    		13'18" (+07'10")1000 / 19000
    20
    14'08"  (02:55'57")
    		14'08" (+08'00")1000 / 20000
    21
    07'58"  (03:03'56")
    		07'58" (+01'50")1000 / 21000
    22
    06'37"  (03:10'33")
    		06'37" (+00'29")1000 / 22000
    23
    09'19"  (03:19'53")
    		09'19" (+03'11")1000 / 23000
    24
    06'08"  (03:26'01")
    		06'08"1000 / 24000
    25
    11'05"  (03:37'07")
    		11'05" (+04'57")1000 / 25000
    26
    06'35"  (03:43'42")
    		06'35" (+00'27")1000 / 26000
    27
    07'09"  (03:50'52")
    		07'09" (+01'01")1000 / 27000
    28
    09'19"  (04:00'12")
    		09'19" (+03'11")1000 / 28000
    29
    12'51"  (04:13'04")
    		12'51" (+06'43")1000 / 29000
    30
    06'41"  (04:19'46")
    		06'41" (+00'33")1000 / 30000
    31
    09'23"  (04:29'09")
    		09'23" (+03'15")1000 / 31000
    32
    15'26"  (04:44'35")
    		15'26" (+09'18")1000 / 32000
    33
    07'53"  (04:52'29")
    		07'53" (+01'45")1000 / 33000
    34
    07'44"  (05:00'13")
    		07'44" (+01'36")1000 / 34000
    35
    11'26"  (05:11'39")
    		11'26" (+05'18")1000 / 35000
    36
    09'01"  (05:20'40")
    		09'01" (+02'53")1000 / 36000
    37
    07'30"  (05:28'11")
    		07'30" (+01'22")1000 / 37000
    38
    15'55"  (05:44'06")
    		15'55" (+09'47")1000 / 38000
    39
    10'33"  (05:54'39")
    		10'33" (+04'25")1000 / 39000
    40
    09'21"  (06:04'01")
    		09'21" (+03'13")1000 / 40000
    41
    06'53"  (06:10'55")
    		06'53" (+00'45")1000 / 41000
    42
    10'34"  (06:21'29")
    		10'34" (+04'26")1000 / 42000
    43
    09'18"  (06:30'48")
    		09'18" (+03'10")1000 / 43000
    台中
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    《2019通霄濱海追風馬拉松》
    黑漆漆的四點多，奔馳到苗栗通霄海水浴場做什麼？當然是🏊‍♂️游泳？哈哈😄想太多，是來參加本團德高望重山哥的百馬團，恭喜山哥人生滿百事事如意。

    太熱情了❤️！太熱情了❤️！太熱情了❤️！🌞🌞🌞🌞🌞🌞完曬六顆太陽公公，燒成烏溜溜的黑炭一枚，看樣子小白兔🐰白不了了，哈哈😄阿姨我今天是小白兔造型，不要再叫我小老鼠🐭好嗎！

    第一次當視障陪跑全馬志工👬🐎，又是一種嗜試，算蠻輕鬆的，應該是壓線馬，沒有特別衝速度，而且一路吃飽喝足，風景優美吧！不過也要一路介紹周遭環境，留意路況及視障朋友的身體精神狀況，感謝子駖這位好搭檔一起完成任務，順利平安完賽。

    恭喜小靖、金珠初馬成功，威同再抓下一隻全馬🎉。感謝志工朋友的幫盲，及一路幫我們加油💪的跑友及大會所有工作人員，雖然我不認識，但要謝謝您，因為有你有我，成就了今天的一切，向賽道敬禮，感恩！一條溫度的繩，牽引我們之間，有您們真好💗，期待下次見！

    #苗栗通霄海水浴場 #視障陪跑員志工160 #路跑 #台中視障協會黎明國中團 #台中視障路跑團 #陪跑員志工 #視障陪跑 #陪跑員 #中華視障路跑運動協會 #馬拉松 #全馬 #百馬團

    賽前宣言: 恭喜三哥百馬
    賽後評分: 風景美、補給好、工作人員熱情，感謝您們的用心，值得一推。感恩！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 419.99 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 余重益 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    張明俊 恭喜龍哥完賽👍👍👍
    2019-12-15 15:20 ·
     1 個人推
    柯國揚(小柯) 恭喜🎉龍哥順利完賽
    2019-12-15 17:41 ·
     1 個人推
    Shu-mei Chen 恭喜龍哥，恭喜威同完賽
    2019-12-15 22:36 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜完賽👍
    2019-12-16 06:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'22"00:07'22"
    211'31"00:18'53"
    306'58"00:25'51"
    406'51"00:32'42"
    507'07"00:39'49"
    606'52"00:46'41"
    710'31"00:57'12"
    807'06"01:04'18"
    907'08"01:11'26"
    1011'42"01:23'08"
    1106'54"01:30'02"
    1214'50"01:44'52"
    1306'11"01:51'03"
    1409'05"02:00'08"
    1506'31"02:06'39"
    1606'24"02:13'03"
    1706'56"02:19'59"
    1808'25"02:28'24"
    1913'19"02:41'43"
    2014'09"02:55'52"
    2107'59"03:03'51"
    2206'37"03:10'28"
    2309'19"03:19'47"
    2406'09"03:25'56"
    2511'06"03:37'02"
    2606'35"03:43'37"
    2707'10"03:50'47"
    2809'20"04:00'07"
    2912'52"04:12'59"
    3006'41"04:19'40"
    3109'23"04:29'03"
    3215'27"04:44'30"
    3307'53"04:52'23"
    3407'45"05:00'08"
    3511'26"05:11'34"
    3609'01"05:20'35"
    3707'30"05:28'05"
    3815'56"05:44'01"
    3910'33"05:54'34"
    4009'22"06:03'56"
    4106'54"06:10'50"
    4210'34"06:21'24"
    4309'19"06:30'43"
    43.013'24"06:30'46"

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    randallkwo 上傳了新日誌
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