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merphy
台北市
ID 469139
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merphy
195.9 km
|
09:20:20
|
21.0 km/h
日期:
2019-11-24 08:10
-
平均心率:
117
-
踏頻:
71
-
卡路里:
2769 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05:56'29"
(05:56'29")
23.68
140347 / 140347
2
03:23'51"
(09:20'20")
16.36 (-7.32)
55504 / 195851
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1140.27 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-0.4 %
2
14.1
1.2 %
3
26.7
-0.7 %
4
27.7
-0.4 %
5
28.8
-0.4 %
6
30.0
-0.1 %
7
29.5
1.5 %
8
33.6
-0.7 %
9
29.3
-0.5 %
10
32.4
-0.2 %
11
32.7
1.0 %
12
31.9
-0.2 %
13
35.3
-0.6 %
14
34.3
-0.4 %
15
28.8
-0.4 %
16
31.9
1.0 %
17
32.4
-0.2 %
18
33.0
-0.1 %
19
33.0
-0.4 %
20
28.6
1.3 %
21
9.1
-0.2 %
22
26.9
-0.7 %
23
33.6
-0.2 %
24
33.6
-0.4 %
25
34.0
1.0 %
26
30.5
-0.4 %
27
33.3
-0.6 %
28
31.6
2.0 %
29
18.7
1.0 %
30
28.8
1.0 %
31
33.0
1.0 %
32
29.8
2.0 %
33
34.0
-0.2 %
34
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-0.2 %
35
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-0.9 %
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37
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-0.4 %
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1.5 %
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-0.6 %
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-0.9 %
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1.0 %
51
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-0.2 %
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-0.2 %
53
29.3
-1.0 %
54
26.5
1.7 %
55
33.3
-0.4 %
56
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1.0 %
57
32.4
-0.2 %
58
33.0
1.0 %
59
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-0.1 %
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-0.1 %
61
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-0.2 %
62
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1.0 %
64
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-0.4 %
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1.0 %
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34.3
-0.2 %
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1.5 %
69
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1.4 %
71
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1.0 %
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31.3
-1.3 %
74
34.3
1.3 %
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-0.4 %
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1.8 %
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-1.4 %
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31.0
1.0 %
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-0.7 %
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-0.1 %
81
28.8
1.0 %
82
22.6
1.0 %
83
32.7
1.7 %
84
34.0
-0.2 %
85
36.7
-0.9 %
86
34.0
-0.7 %
87
36.7
1.0 %
88
34.0
1.3 %
89
17.4
-0.4 %
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31.6
-0.4 %
91
28.6
-0.4 %
92
19.9
1.5 %
93
12.9
-0.2 %
94
28.6
1.3 %
95
35.0
1.3 %
96
34.0
-0.1 %
97
37.9
1.0 %
98
32.4
1.3 %
99
32.1
-1.3 %
100
30.3
1.0 %
101
28.8
1.2 %
102
26.7
2.0 %
103
32.7
-1.1 %
104
33.6
-0.2 %
105
32.4
1.6 %
106
30.3
-1.4 %
107
26.7
1.8 %
108
17.3
-0.2 %
109
19.9
1.0 %
110
30.0
-0.2 %
111
34.3
1.0 %
112
36.0
-0.2 %
113
36.4
1.2 %
114
35.3
-0.5 %
115
33.3
-0.2 %
116
30.3
-0.7 %
117
29.0
-0.2 %
118
30.3
1.0 %
119
33.0
-0.1 %
120
34.3
1.0 %
121
15.5
-0.1 %
122
30.3
-0.1 %
123
32.1
-0.2 %
124
27.1
1.0 %
125
32.4
-0.3 %
126
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32.4
1.0 %
128
24.7
1.3 %
129
30.0
-0.5 %
130
29.0
-0.9 %
131
27.5
-0.2 %
132
21.4
1.0 %
133
19.4
-0.2 %
134
30.8
-0.1 %
135
32.7
1.0 %
136
31.6
1.0 %
137
31.0
-0.4 %
138
21.6
1.7 %
139
27.9
1.8 %
140
2.5
-0.7 %
141
3.2
-0.1 %
142
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-0.2 %
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15.7
1.0 %
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-0.4 %
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-0.2 %
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29.5
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160
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-0.4 %
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1.8 %
162
31.0
-0.1 %
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18.2
1.0 %
164
29.3
-0.1 %
165
31.9
-0.2 %
166
27.9
1.0 %
167
25.7
1.5 %
168
32.4
-0.3 %
169
32.4
1.3 %
170
32.4
-0.4 %
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-0.3 %
172
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-0.2 %
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-1.1 %
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1.0 %
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1.0 %
176
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1.0 %
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-0.4 %
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1.3 %
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14.6
1.1 %
186
11.4
-0.1 %
187
29.0
-0.6 %
188
19.8
-0.3 %
189
35.3
-0.4 %
190
22.5
-0.2 %
191
14.0
-1.7 %
192
10.7
-0.1 %
193
3.1
-0.4 %
194
12.0
-0.1 %
195
14.5
-1.1 %
195.9
19.2
1.5 %
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randallkwo
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randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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|
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|
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10.2 km
|
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王聖欣
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|
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6.0 km
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05:56/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
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